公司业绩当前位置:长春代孕 > 公司业绩 >

改变不正确的生活方式(4)

时间:2017-03-11 10:04 作者:www.djse.com.cn 点击:

  问题106:胖子为什么运动后体重降不下?

  答:身体肥胖的人,往往易患高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等,所以近年来国内外都重视胖子的减重问题。

  人体在运动时会消耗热量,对降低体重肯定是有效的。

  爱好运动、从事重体力劳动者很少会是胖子。有关专家曾对45例肥胖者作过观察,经过三个月的体育锻炼,体重平均减少4.37千克,腹部脂肪厚度减少1.43厘米,胸围和腹围减少达3厘米之多,所以只要坚持锻炼,脂肪肯定减少,体重肯定会下降。但是如果不能坚持,那么一度下降的体重就会因停止锻炼而反弹。

  还有一个问题,肥胖者经过锻炼,体重的确未下降,这是什么原因呢?原因有二:

  (1)锻炼的强度不够。吃进去的热量,刚好与消耗相抵,这当然降不下来;(2)强度够了,时间不够长。经过锻炼人的脂肪是少下去了,但肌肉壮实了,肌纤维结实了,这个肌肉发达的过程,肌肉重量是会增加的,可能正好与减少脂肪的重量差不多,在称体重时感觉体重未减轻,一般地,要坚持锻炼两个月以上,肌肉细胞粗到一定限度后,体重才会下降。

  所以,运动减肥至少得三个月以上才能见效。

  问题107:心理有障碍是不是就是精神病?到医院做心理咨询是否是一件不光彩的事情?

  答:心理障碍问题,过去人们不太重视,但随着现代社会的到来,发生心理障碍的人多起来了,而且像高级白领、企业家这类人物经常受到较大的精神压力,他们认识到精神减压的重要性,会自觉到心理咨询中心寻求帮助,所以心理障碍既不是精神病,去求助也不是件不光彩的事。

  世界卫生组织对健康的定义是:生理健康、心理健康和能适应社会变化。因为看似与健康无关的心理活动,其实与许多疾病有关联,如胃溃疡、高血压、荨麻疹、神经性瘙痒、哮喘等等。

  那么,是不是所有心理障碍的人都要去心理咨询,那倒不必,有的心理问题,自己也可以调整的,主要是那些长期受到精神压力的人群或者遭遇突发事件,导致心理创伤或应激障碍的人(如2008年5月12日汶川地震的受害者),或者心里有解不开的结,认为一定要去咨询的人,才需到专门的心理咨询机构去作咨询。

  由于每个人的心理健康状况不同,关心自己心理健康的程度也不相同,所以,到底你想不想去咨询也是一言难尽,下面你可以自己判断一下,你有没有这种情况:

  (1)想事情或做事情时,不知为何,总是难以集中注意力;

  (2)睡眠欠佳,次日感到精力不济;

  (3)心情焦虑,看什么都不顺眼;

  (4)神经过敏,怕见到某人,对某种事物采取回避态度;

  (5)对已经做成的事物反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼;

  (6)身体感到不适或疼痛,虽已找过医生做过检查,而且证明没有问题,但仍不放心;

  (7)说不出哪里不对劲,心里老放不下,为此痛苦不堪;

  (8)情绪低落、心情沉重、提不起精神和兴趣。

  如果有这种情况,而且持续半个月以上,就应该去找心理医生了。

  问题108:凡是加了添加剂的食品都是不好的吗?

  答:一段时间以来,添加剂的名声不太好,人们听见食品当中加了添加剂,便远而避之,生怕吃了含有添加剂的食品,便会坏了健康,这种一味排斥添加剂的做法,其实是片面的。

  大家知道,新鲜的食品,营养也是最好的,随着时间一点一点过去,食物的新鲜程度和营养价值便会慢慢下降,到一定时间后便变质、腐烂。我们都知道要吃新鲜食物,不吃腐烂食物。但是新鲜食物吃不完,总不能看着食物慢慢变坏,于是想到用添加剂来防腐保鲜。用了添加剂保鲜后,延长了食物的新鲜和营养时间,远比吃变质腐败食品好。

  再说,有的添加剂并不是坏东西,比如:利用糖来腌水果做成蜜饯,用盐来腌制咸菜等。由于高浓度的糖和盐,会使微生物脱水不能繁殖,从而起到防腐保鲜作用。现在还发明使用了新型的添加剂,如抗菌肽,有明显的防腐保鲜作用,而且抗菌肽进入人体还能生成氨基酸,对人体健康有益。

  最后,强调一下,国家对食品工业的监管力度越来越大,一般使用添加剂都有严格规定,确保百姓的食品安全,所以不要因为某一家黑心厂使用了不合格的食品添加剂,便一概否定用了添加剂的食品。

  问题109:凡是加了食用色素的食品都是不好的吗?

  答:为了使食品美观,或者使食品与食品之间有区别,生产厂商往往要使用食用色素,比方说,某家生产厂商同时生产蜂胶的胶囊和灵芝的胶囊,如果都用无色的胶囊来装,生产出来后,使无从辨认,万一混在一起,再要将它们分开便相当麻烦了。如果选择红色的胶囊壳装蜂胶、绿色胶囊壳装灵芝,便很容易将它们分辨。

  问题是现在大家担心,怕食用色素对人体健康有危害。

  其实我们在选择食用色素时,只要选择天然食用色素便是安全的。因为天然色素的来源,均取由动物、植物或微生物制成,如叶绿素铜钠、姜黄、甜菜红、虫胶色素、辣椒红素、红花黄色素、红曲色素等。天然色素的优点是色泽自然,没有毒性,有的还具有营养价值,使用范围广,加到哪里都可以,所以普遍受到厂商和消费者的欢迎。

  至于人工合成的色素,虽然有着色艳丽、稳定性强、无臭无味、易控制色泽浓淡、价格低廉的优点,但对人体存在一定危害,偶然吃进一些,也许因剂量小,不致造成伤害,若是经常食用,便可能对人体造成危害。

  由此可见,对食用色素不能一概而论。只要事先了解,这种食品使用的是哪种色素,是天然的,还是人工合成的,然后选用天然的就可以了。

  问题110:降压药枕中的药材要一年一换吗?

  答:高血压是中老年人的常见病,据统计,40岁以上人群中有57.2%患高血压。治疗高血压的方法很多,其中用中药做成药枕,就是治疗方法之一。

  用中药做成降压药枕,是中医传统治疗方法之一,有一种名叫“李时珍药枕”的,它的处方为:薄荷、野菊花、青木香、淡竹叶、生石膏、白芍、川芎、桑叶、蔓荆子、磁石和蚕沙。

  这个处方具有辛凉定窜、芳香清透、清心火、平肝阳、镇静安神作用。利用中草药特有的芳香气味和磁场作用,起到闻香病除的功效。

  人在床上度过人生1/3的时间,每天睡眠约8小时,头部的温度加热了中草药,使它们的有效成分缓慢释放出来,其浓度以药枕上方最浓,正好被鼻孔吸入,淡而不薄、久而不厚、清而不浊、静而不昏。人的颈椎部是主管人体心跳、呼吸的中枢神经所在地,药物每天夜晚以微小粒子被人体吸入直接作用于神经,从而起一定的降压作用。但是,药物挥发到一定时间,作用会渐渐减弱,一般在半年到一年,便需更换新鲜中药,否则便失去治疗价值。

  问题111:年糕蘸糖可取吗?

  答:农村中幼小儿童到外婆家去玩,慈祥的外婆依乡风民俗,会煮一些年糕,切成块状,再在碟子里放些白糖,请小外孙当点心吃。所以儿歌有:“摇、摇、摇,摇到外婆桥,外婆请我吃年糕,糖蘸蘸,多吃块,盐蘸蘸,少吃块,酱油蘸蘸吃半块。”这种用糖蘸年糕的风俗,可说已流传了几百上千年,至今某些农村还保留着。有的地方新女婿上门,丈母娘会烧两只糖汆蛋招待姑爷,其方法是磕两只蛋,在水里煮一下,烧熟后,捞起,盛在碗中,再加两调羹白糖。

  本文要强调的不是年糕,不是鸡蛋,而是白糖。在我们的灶台上,放着酱油、醋、白糖、麻油和盐等调料,方便做菜肴,最叫人不安心的就是白糖,因为厨房里的白糖几乎100%受到螨虫污染,这种螨虫是长度不足1毫米的节肢动物,肉眼看不见,生命力极强,用被螨虫污染的白糖蘸年糕或放入水汆蛋中,它便被人吞入胃肠道,并在胃肠道内寄生,引起消化不良、腹胀、腹痛等症状;螨虫身体很轻,可能随气流进入气管、支气管直到肺内,引起支气管炎或肺炎,使人咳嗽、发热,如作痰液检查,可以查到螨虫;螨虫也可侵犯泌尿系统,引起蛋白尿和血尿,而且在尿液中检查到螨虫。螨虫会爬在枕头上、床单上,在睡眠中它又会爬到人的脸上,使人面部皮肤发炎起疙瘩。螨虫死亡后,躯体成粉尘状,是霉菌最喜欢的养料,是导致人体发生哮喘的过敏原。

  由此可知,糖瓶里的白糖,是不能直接入口的,要调味,一定要先加热杀灭螨虫,如烧菜时,与菜一同煮、煎,烧糖汆蛋时,将白糖加入沸水中,吃年糕时,先将白糖煮成糖水,这样才保安全。

  问题112:为什么不要追时髦染头发?

  答:近几年来染头发已经成为时尚,老年人为了打扮得年轻一些,要将白发染黑,而年轻人为了标新立异,故意将头发染成金黄色、棕红色,以引起异性的注目。

  这种追求个性化的头发,自然是每个人的自由,谁也无权干涉,但是,由于染发剂中的成分,有的会引起过敏,有的会导致癌症,这就不免让人担心。

  据测定,氧化型染剂中含有20余种化学物质,其中有9种会不同程度地引起细胞突变,长期使用可能导致癌症,如皮肤癌、膀胱癌等,尤其是老年人,免疫功能衰退,更易引发癌症。

  另一种顾虑是皮肤过敏,染发剂内均含有对苯二胺,正是它会诱发皮肤过敏,即使少量,仍会有人突发过敏性皮炎,有的美女因此而毁坏容颜,为此消费者告上法庭已不鲜见。如果一不小心,将染发液流入眼睛,轻的引起结膜炎、角膜混浊,重的可致虹膜炎、白内障。

  因此,建议不要模仿别人,莫追时髦,尽可能做到不染头发。

改变不正确的生活方式(4)